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只要开始就是好的

只要开始就是好的 2022年1月26日 星期三 晴天 今天是值得纪念的一天。不仅仅因为阳光明媚、微风和煦,也不仅仅因为年关将近,村里气氛热闹了些,还因为黑白颠倒、作息紊乱多日的我,终于“正常地”睡了一个好觉,早晨自然地醒来了,不似往日般“晨重暮轻”,大白天的也只能瘫痪很久很久,错过了那么多的美妙清晨。 起床后热了开水,冲了一杯越南咖啡,倒入半瓶金典纯牛奶,还加了半罐红牛功能饮料。哈,熟悉的配方,以前在健身房时,自制的“氮泵”。为了冲击最大力量训练,体验最嗨的感觉。 今日是为了调节生物钟,迎接美好的今天。 美好的一日自然要从阿斯汤加瑜伽开始。说来惭愧,已经两个多星期没有习练整套的阿斯汤加瑜伽了,平时的“零散”称不上“训练”二字,只是为了缓解久坐不动的腰酸背痛、肌肉僵硬罢了,和“自律”“精进”实在没有任何关系。 总之,迈出第一步是最重要的,好的开始已经成功了一半。 依然是跟着 初级视频 练习,因为较低的难度和固定的套路更加容易按时按量完成训练。即使是高级的瑜伽导师,也需要套路练习的。因为每个人都需要“对照”、“校准”、以及“连接”,避免陷入“执迷”。 90多分钟的瑜伽套路,感觉最容易疲劳和分心的是站姿体式。因为5遍拜日A和5遍拜日B,以及站立平衡的体式,会让初学者以及很久没有练习阿斯汤加的人感觉困难。于是时间变得“漫长”,自己也会陷入“自我怀疑”,自己能否坚持练完?阿斯汤加是不是合适自己?跑步、引体向上是不是更好? 然而很快就进入坐姿体式,扭转的动作,让咱的“千年老腰”得到舒缓,哪怕频繁的“上犬下犬”和“穿越”,都可以用简单的方法保持套路的流畅和体式的轻松,信心就安定了下来了。练了这么多年瑜伽,阿斯汤加也数不过来了,大数据的经验告诉俺,“半途而废”是少之又少的,焦虑和担忧根本就是无谓的,“成功”是必然的。 收尾的某些体式,基于感觉的需求,我延长了不少时间,省略掉几个“上犬下犬和穿越”。最终满足了身体,也没有超时。主观认为,这也是修行的一个阶段。坚持核心不变的,也灵活与时俱进的,“君子有所为有所不为”,知道自己为了什么,在做什么。 瑜伽之后,洗个热水澡,感觉浑身舒畅。放出俩狗子,也让它们自由一下,看着它们兴奋地摇摆着尾巴,对人非常地亲近,也没有走丢或者闯祸。万物有灵,也许我们应该更信任其他生命。 用长长的水管给花花草草浇水,当我看到南方的冬天,“雷
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[徒步记] 宁静总在折腾后

[徒步记] 宁静总在折腾后 2019年6月16日 星期天 阳光灿烂 看到大海啦! 心情很激动又很平静啦! 昨日深圳东西涌穿越徒步活动,回到已接近凌晨,今日补了个懒觉,起床的时候发现阳光特别通透,阳台外的树叶绿得让人欣喜,而楼下偶尔传来的儿童打闹声则使我感到些许不同的内心的宁静。 能够感受到平常生活的幸福感,能够体会到心绪的宁静,而不是总为了一日三餐愁眉苦脸。生活本该如此啊!对瑜伽老师,尤其重要。因为瑜伽老师传递的应该是审美的东西,例如平和、喜悦,力量、柔韧…… 有今日的日常幸福感,一是因为睡足了觉,二是昨日参加了徒步活动,既得到了有氧锻炼又认识了几位特别有意思的小伙伴,感谢你们丰富了我的生命,希望我也能够带给你们正能量。 说起深圳东西涌穿越,我第一次去的时候,应该是2015年,作为著名电台主持人青音的粉丝(音符),参加了东西涌露营和穿越的活动。那时候的我还满脸稚气,掩盖不住的“年轻”,几乎任性而为,说话直来直去,亏得那时候的Echo姐尽管纳闷至极,怎么会有这样的人?说话不经过大脑的...最后却成了朋友,偶尔联系见面也是没有生分(上个星期端午节去深圳爬梧桐山,就是美丽大方的Echo姐热情款待了我们,感恩 ) 2015年音符小合照 2015年第一次穿越东西涌的时候,根本没有任何概念,有人忘记戴帽子(是一位皮肤很白的小姐姐,后来晒成了碳,直到现在我还挺惭愧的,因为我没有把自己的帽子让给她);很多人带的水不够(包括我自己,后来找到了山上流下的水,渴不择水,咕咚咕咚喝了好多,幸亏后来也没事,水质还过得去);还有人穿的鞋子质量不行,半路就报废了;更有人中暑……真是状况百出,组织人估计也是头疼不已,那时候的我只是觉得穿越很有意思,并没有太多的同理心,现在懂得更多了,感谢组织者,让我们曾有过一次难忘的徒步之旅。 2015年音符 2019年第二参加东西涌穿越活动,是报了“广州徒步”(HiKing)的名,上次参加三文鱼领队的惠州狮子岛海岸线徒步,体验很好。所以第二次仍然跟他们家的团。我发现人还是挺喜欢“忠诚感”和“归属感”的,只要第一次体验好,认识了几个小伙伴,就会有第二次,而不太会考虑其他的组织。 2019年6月15日广州徒步东西涌穿越合影 当然,从个人角度理性来看,首先考虑的还是时间、活动路线本身。我最开始的目的只是为了“徒步”本身,增加

又一次在医院过生日

  又一次在医院过生日 前天(1月6日)是我的公历生日,当时我在医院看护住院的爷爷,已经熬了两个通宵了。稍微闲下来打开手机,收到Bilibili的短消息,她祝我生日快乐,然后一条收费的模板广告链接结尾。才回过神来,原来是自个儿的生日,有且只有广告商的第一时间“祝福”。 又是一个人的生日,没有蛋糕没有祝福就算了,反正我们家就没有过生日的传统,自己都忘记生日,怎能要求别人呢?只是又一次在医院过生日,有点五味杂陈罢了。 记得大四时候,毕业时节,同学们三天两头吃散伙饭。一个酒足饭饱的晚上,我的腹部剧痛起来,吃了藿香正气液也没有用,熬到三更半夜,实在不行了,感觉要死了。只好一个人弓着背,捂着肚子去医院。距离学校最近的医院是一家中医院,穿过教职工宿舍的小铁门再朝右边拐个弯儿就到了。可是那么短的距离,我现在想起来还是那么遥远,尤其是夜深人静,小铁门已经上锁了,我到现在都不知道当时的我是怎么翻墙过去的。要知道,那是急性阑尾炎!(实际上吃了很多消炎药打了很多抗生素,去了三四次医院才最终确诊阑尾炎,最后自然是手术解决问题。只是已经误诊好几次了,直接导致我的身体状况一落千丈,打2009年起,直到2015年才感觉完全康复,不说这个了,血泪史) 是的,那是我第一次一个人在医院过生日,想起桂林那该死的湿冷天气,冰冷的药液通过针头进入我的血管,整个人好像泡在水里,血管无比疼痛...从那时候起,我就喝不了酒了,因为一喝酒,全身的血管就会疼痛无比。 那是一段地狱式的黑暗,然而再黑暗,竟也有星光。来自进良同学的真诚关心和帮助,让我开始反思不再极端和绝望;一个完全陌生的阿姨,只是看了一眼,就要掏钱给我治病,我从来没有想过会遇到这样善意的陌生人,最后婉拒了她的好意,内心却充满感激。 那些年,也要感谢每一位和我保持联系的同学朋友,正因为你们的不厌其烦,没有松开手,我才能浮出水面,重新看到阳光。 第二次是2014年,从一个工厂裸辞出来,在大学城租了一个单间,每天逛校园跑操场(可见我对校园情深)。不料,还是出问题了,眼睛突然看不清楚了,重影越来越严重,直接导致头晕目眩。啥事不干,休息好几天还是老样子,去医院检查了很多项目,没有任何进展,直到最后医生说可能是脑瘤,压迫了视觉神经。当时,就有点承受不了了。眼睛瞎了,还能够用耳朵听,大不了做一个盲人按摩师,可是脑癌的话,还不如直接死了算。哪来的手术费呢?

少有人走的路

  少有人走的路 也不知是哪天,无意中在知乎上刷到喜宝的一个举重视频。当时,就惊呼,哇,原来举重的美女这么可爱,更惊叹的是,那个举重动作,超级干净利落(当时的我还不知道高翻、抓举等术语含义),绝对是长年累月的训练才能达到的水平,那种爆发力和稳定性,让人感受到了举重之美。 想起高中年代,早上看到过体育生练习快速推举,当时就觉得只是力量训练,也不觉得有什么美感。现在看来真是无知啊!如果时光能够倒流,我一定要交钱给老师,求他们带我一起练的。毕竟好身体是练出来的。 时间再到2013年,那时候的我刚刚踏进健身房,虽然以前在校时候是业余百米组的前三,拥有一定爆发力,但是对器械训练完全一无所知。当时,我按照自己的想象,随便拉拉,举举,被一身肌肉背上有个关公纹身的总教练翻白眼,不知为何,现在还记得很清楚。 这么多年来,进入健身房,刚开始对器械没有任何兴趣,喜欢瑜伽舞蹈,然后顺理成章地学了瑜伽教培,也做了专业的瑜伽老师,这个过程,慢慢地发现,原来器械健美也很有意思,能够快速地塑形,给人视觉上完全不同的健康形象,并且在传统器械健身的加持下,力量和稳定性,肌耐力等都有质的提高,对一些瑜伽体式的突破也有立竿见影的效果,比如蝎子式、手倒立等。我就是在短短三个月之内,突破了这些当时觉得超难的瑜伽体式。 时光终于来到2019年,看了太多瑜伽往事,见到太多新手急于求成却“心有余而力不足”,很同情那些花了太多冤枉钱和时间来减肥却走了歪路的人。 这些年来一直大力推广“无氧+有氧+瑜伽”的综合训练,收效甚微。而由综合训练接触到Crossfit,了解到一些举重的名词,才有了后来的突然感受到举重之美! 举重的技术含量是无可置疑的。你在传统健身房,做几个高翻高抓的动作,别人都会高看你几眼,健身教练也不好意思再跟你推私教了。 举重不仅不会把人压出毛病,把人压矮长不高,还会超级有效地塑形瘦身,辅助几乎任何的体育专项运动,提高运动能力(此处省略三千字,更加详细的好处请到知乎上搜索答案) 瑜伽老师,尤其像我这种佛系的,爱好广泛的,本来学习培训的经费就少,但是看到喜宝的举重培训课程,立马就决定了,一定要去学习一下,起码掌握专业的规范的高翻高抓技术。 之前错过了广州的培训,看到深圳的培训,就果断的报名了。去深圳遇到一点阻碍,过程有点曲折,但总的来说,课程很好,不仅见到了非常实在的山东女孩喜宝,还见

工作是最好的修行

  工作是最好的修行 现在朋友圈最多的还是微商广告,鲜有令人怦然心动瞬间。不如关闭功能,活在自己的小世界,踩着自己的节奏。起码昨晚之前,我是这么想也是那样做的。 昨天经历了一番艰难的思虑——重新审视自身、工作、家庭,过去和未来。不断地反思、反省和调整,思路、心态、观点、事实、理智。 并没有顿悟得出一个明确的结论。却表明是一个好的思考过程。因为变化才是永恒的,真理只能无限趋近。 关闭朋友圈是为了减少噪音与心绪的波动,原定是一周开一两次留意一下瑜伽动态。通常情况下,只是回赞,关注一下关注我的朋友。很久才看一回的朋友圈,发现还是那个配方还是那个样子。 这个世界不以个人的主观意志在运行,无论是我不用微信还是悄无声息地死去;大家都在变化,大家也从未曾改变。 人生若只如初见。 朋友圈还是有着极其稳定、智慧和审美的人,没错,依旧是瑜伽美人。 当我再次刷朋友圈刷到她的时候,还是忍不住点赞,留下一句美言。虽然从未见过面,但是我读过她写的文字,她拍下的美好,我内心对她是真的欣赏。 爱美之心人皆有之,越厚重越智慧之美,证明所花时间越多。一蹴而就的靓丽,太肤浅,逐渐没了感觉。而这位瑜伽丽人之美,为何与众不同?我问自己。 应该是书香味! 年轻美貌的摆体式的美女,这几年真真见了不少。有书卷气息却不迂腐,体态灵动又气息稳定、悠长的伽人仍然少见。她是智慧与美貌并重,生活事业结合得特别好的人,令人羡慕。 很自然地,见贤思齐。 我会反思,为什么我没有达到预期目标?为什么这几年仍然没有达成自己的理想?为什么我的心态不够稳定? 很多答案都可以在书中寻找到。樊登读书《工作是最好的修行》,曹德旺《心若菩提》,连岳推荐的《理性乐观派》都给了我非常大的启示,甚至直接更正了我对工作的观念。 以前的我认为,工作只是谋生的手段,仅仅是交易。只要做到公平合理,人事两清就可以了。实际上,远远不是那么简单。最近常常回想起上一份全职工作,那时候白天上班,晚上去健身房,偶尔兼职上一两堂瑜伽课。生活非常充实!因为有稳定的经济来源,所以不用为吃饭忧愁,周末可以放开心情去玩耍,也是那个时候,我组织了最多的广州公益瑜伽,和瑜伽小伙伴玩得最开心。 于是我以为,工作是和生活割裂的。要保证工作的专业、严肃和认真,而生活就该随心感性,放飞心情。没想到的是,我在使用腾讯部落和瑜伽小伙伴分享业余爱好生活的时候,被腾讯