第23次运动记录

2023年5月12日，星期五

热身：
活络关节，徒手体操，高位下拉，杠铃推举
背部：
引体向上10个×5组
高位下拉A 15×3组
单手器械横拉 12个，10，8 。共3组
哑铃俯身划船 15个×3组
公园散步登山，压腿放松。