第27次运动记录

早上去公园散步、走山，轻松的徒手运动和压腿。耗时两个钟，享受户外。

晚上练习施瓦辛格肩部和前臂训练。天气热了，浑身湿透，感觉比上次要好很多，毕竟没有再吃那个药了，虽然有点头痛。但是可以通过严格的饮食和适当的训练来调整。

人，还是得靠自己。