第40次运动记录

昨晚练习了睡前瑜伽，效果非常好；之前可能会无缘无故三四点醒来就再也睡不着了，而练了瑜伽之后，真的一觉睡到天亮；咱可不是卖课程做广告的，就是亲身体会而已。
第二天第一件事，也是练瑜伽；不过，采用了最简单的方法，就是活动关节、压腿、深蹲而已；动作虽然简单，但全面周到，例如压腿，一百下起；其他动作，至少也20个呼吸；整体来说，效果不错。
从今天起，就要专注瑜伽练习了。肌肉力量什么的，暂时不在计划中了。专注瑜伽，看看多久之后能够恢复巅峰时期的功力。