当你发现坏习惯的时候该怎么办？

神经科学家给出了最棒的应对方法：
当你发现坏习惯出现的时候，除了靠意志力停止之外，最好的方法是植入好习惯、学习新东西。
比如，没忍住吃了很多甜食（坏习惯），那么立刻去健身（好习惯）；
深夜了不睡觉，却刷手机，那就看看最近的学习目标，记录总结一下新知识。
总之，当你发现自己不好的时候，对自己说，我要立马做点好事来对冲一下。这样能够逐渐养成好习惯。