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自从睡眠规律以后，根本不用闹钟，可以自动醒来，时间都差不多。真正的好睡眠就不应该用闹钟，而应该培养生物钟。

天气好，太阳还没有照射到。拿着瑜伽垫到楼顶联系，感觉空气更清新，练习到一半，晨光才照射到身上。没关系，清晨的阳光对身体和眼睛都非常好，是可以享受一下日光浴的。

练习完毕，泡了一杯柠檬水，好喝。晚点，再加上冰块和薄荷，应该会更好喝的。

2023年9月7日