,没有很好的序出来,周一再琢磨
三遍过完,再琢磨口令
一字马耗腿 目标4分钟[得意]
左腿 耗2分24秒
右腿 耗3分40秒
一步一个脚印,充足的睡眠,营养的食物,从根源上打好根基
时刻记住自己的目标🎯
5分钟平板
10个俯卧撑
3分钟单腿站立
每天跳绳100
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左腿 耗2分24秒
右腿 耗3分40秒
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