第二天 公园小跑

体能恢复是有方法有技巧的，能直接进入健身房、瑜伽馆当然最好，否则去公园跑步、徒手健身也是很棒的选择。
第二天，依然是多组数间歇跑，能够明显感觉到大腿前侧的微微的酸痛感。这自然是昨天跑步的功劳，我们需要的就是这样微微的酸痛感，既没有过度运动产生痛苦，令人退缩，也不至于太过轻松，达不到训练的目标、效果。
如跑步一样，自由空击的技巧也很多，也可以很专业，但咱只是为了锻炼敏捷和协调，身心舒爽即可。
尝试了俯卧撑和引体向上，发现左手前臂仍然被“高尔夫球肘”折磨着，所以，暂时不做力竭的力量训练，慢慢来才是最快的。
没有记录就没有发生，运动打卡和记录是很重要的。
2023年2月15日