第二天 公园小跑

体能恢复是有方法有技巧的,能直接进入健身房、瑜伽馆当然最好,否则去公园跑步、徒手健身也是很棒的选择。
第二天,依然是多组数间歇跑,能够明显感觉到大腿前侧的微微的酸痛感。这自然是昨天跑步的功劳,我们需要的就是这样微微的酸痛感,既没有过度运动产生痛苦,令人退缩,也不至于太过轻松,达不到训练的目标、效果。
如跑步一样,自由空击的技巧也很多,也可以很专业,但咱只是为了锻炼敏捷和协调,身心舒爽即可。
尝试了俯卧撑和引体向上,发现左手前臂仍然被“高尔夫球肘”折磨着,所以,暂时不做力竭的力量训练,慢慢来才是最快的。
没有记录就没有发生,运动打卡和记录是很重要的。
2023年2月15日

Host 管理员

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