13号 直落
14号 一字马 左右1分钟
15号 直落
16号 一字马左边4分钟，右边2分钟
右边依然觉得勉强
见缝插针 俯卧撑30*4
进步：睡眠很好
痘痘减少
心情放松
平和的去做这一 切
盯着目标去前进。
一字马 上斜俯卧撑 不要找借口，找时间把动作完成
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