为了调节睡眠

今天开始，把瑜伽和健身全部都放在早上，刚开始是需要逼迫自己早起，让自己在早上消耗大部分体力的；
晨练瑜伽确实很舒服，瑜伽体式的多样化，总有几个动作是让你“不够舒服”的，唯有如此，才能觉知自己身体的短板和缺陷。因为瑜伽是追求平衡和全面健康的，弥补了短板就治愈了身心。
今早的练习，明显感觉到左侧肝肾有问题，需要继续改善饮食，增强体质；后弯动作时，背部肌肉紧张，这是因为背部力量训练之后没有彻底放松，瑜伽的后弯体式也练得少了。长时间不练，就会退步的。我瑜伽的目标之一是全面平衡。今后需要多花点时间练习扭转、后弯的体式。
瑜伽之后，又做了一些力量训练，还踩了20分钟椭圆机（加大了阻力），今天的训练有瑜伽，有力量和有氧，比较圆满，一上午也过去了。还得设定时间和计划，坚持详细记录，否则浪费时间，也达不到最好的效果。