平板 2min 中间停留2-3秒
深蹲 40个 花时1min10秒
卷腹 30个 1分14秒
墙上俯卧撑 40个 用时1分40秒
第二组没录像,差不多,做完没休息,直接下一个
每个动作准备,到开始,要花50秒到1分钟多
第三组
平板 2分 休3次,每次3秒多
深蹲40个 用时1分30秒
卷腹30个 52秒,不知道是不是用惯性了,
墙上俯卧撑 40个1分钟33秒
第四组
平板两分 休3次,这次休息更长了3-6秒(算下来没有2分)
深蹲40个 1分21秒
卷腹30个 48秒
墙上俯卧撑。40个 1分26s 到27个和33个好累,停了2次
习练后出汗了
现在不进步,以后的进步将微乎其微
在地铁听《被讨厌的勇气》
睡眠8时10分钟
准备了水果和午餐