刚看到你的打卡，你还用手机表格，然后截图。
不需要的，训练记录，越简单快速越好。
我应该推荐过用语音输入法来记录吧。
我在这里给你举个例子好了。
每一次训练完一组，间歇休息的时候就用手机用语音输入法，在记事本里记录内容。
比如以下内容就是我用语音输入法来输入的。
今天是2023年2月28日，星期二
早上7:20 开始练习瑜伽
冥想调息，唱诵
1. 5组拜日A, 5组拜日B
2. 阿斯汤加站立体式
3. 简化阿斯汤加坐立、扭转体式
4. 一字马 竖叉横叉体式
5. 后弯体式和倒立体式
6. 休息术
9:00 结束练习 总耗时100分钟
再举个栗子:
1. 3分钟原地跑热身
2. 3分钟活络身体关节
3. 平板支撑 1分钟 3组
4. 徒手深蹲 40个 4组
5. 俯卧撑 10个 3组
6. 卷腹 30个 5组
7. 休息术 15分钟
以上就是纯粹的训练记录，
当然了，你在练习当中或者练习之后有任何的一个感想，或者有什么特别想记录的东西，灵感，创意。有意义有价值的东西。也很欢迎用日记的形式来记录。
多写多练，一来可以放空脑袋和心理，二来可以积累自己的素材，锻炼写作和表达能力。
