早上去健身房锻炼，发现休息了一天的身体，依然浑身酸痛！这就是练嗨了，高强度训练的结果，一天都不一定能 ……

早上去健身房锻炼，发现休息了一天的身体，依然浑身酸痛！这就是练嗨了，高强度训练的结果，一天都不一定能够恢复得过来。反过来说，休息好才能变强，这是很基础的健身原理；虽然状态不佳，但是仍然通过10分钟动感单车来热身，简单动态拉伸，然后训练了 12次/组 共8组的硬拉。本来还想多做些的，但是突然一股油烟味袭来，顿时没了兴致；简单轻松点也好，晚上再去练。
爆发力、绝对力量、耐力、有氧运动、瑜伽、拳脚…… 可以轮流训练，每次就练一个项目，有规律最好；实在没兴致，就马上更换练习内容，也不失为【上策】。
身体需要的就是强刺激，通过学习新鲜的动作，通过突破极限，来获得生命力和身心的愉悦。