2023年3月22日

星期三

早上 六点半 至八点半
阿斯汤加 mysore

最后倒立时，
​数了足足一百个呼吸。
​换算时间为 15～20 分钟，
​还好，瑜伽基本功还在的。

梦梦和婉仪姐都是用瑜伽头倒立作为头像，而且比我的好看。
​不过瑜伽妈妈也有好心提醒：假如颈部肌肉没有力量的话，还不如不练，避免错误的头倒立导致颈椎损伤。
​我的经验和看法一如既往：你不仅要瑜伽，还要健身，还要跑步……正如吃饭一样，什么都吃点，均衡才是王道！