瑜伽朋友的交流很有意义,有些很有参考。
最终,还得结合自己情况,实践出真知。
瑜伽妈妈:
尽量手倒立[强]老了就𣎴会颈椎狭窄,我就是一个例子,核磁共振要动手术,我保守治疗,现在还在恢复期,我现在使用倒立机和倒立椅,你用手倒立完全可以!
我肘倒立28年,后年80岁,肘倒立尽量还是少倒!
我自学练得晚,开始是在床上把枕头拿开对着墙壁倒,摔倒无数次后才轻松的像卷闸门一样卷上去,我没人指点,只是照着视频摸仿着做。当时若有人指点我用手倒立,我现在就不会让颈椎狭窄…爱自己!保护好自己!等你到我这年龄你就会知道了。