瑜伽朋友的交流很有意义，有些很有参考。
最终，还得结合自己情况，实践出真知。
瑜伽妈妈：
尽量手倒立[强]老了就𣎴会颈椎狭窄，我就是一个例子，核磁共振要动手术，我保守治疗，现在还在恢复期，我现在使用倒立机和倒立椅，你用手倒立完全可以！
我肘倒立28年，后年80岁，肘倒立尽量还是少倒！
我自学练得晚，开始是在床上把枕头拿开对着墙壁倒，摔倒无数次后才轻松的像卷闸门一样卷上去，我没人指点，只是照着视频摸仿着做。当时若有人指点我用手倒立，我现在就不会让颈椎狭窄…爱自己！保护好自己！等你到我这年龄你就会知道了。
