【非暴力】
运用到体式练习中的意思是：
不要超越自己的极限；一旦有撕裂般的疼痛，说明肌肉已经拉伤了，即使是小伤，也属于暴力；慢慢练，其实更快，更安全；练习遵循非暴力原则，要求我们放下【攀比心】、【虚荣心】，磨练我们的【耐心】【专心】和【恒心】。
刚开始练习，不要试图跟【节奏】，瑜伽的精髓是呼吸，而每个人的一呼一吸，时间都是不同的，也就是每个人都有自己的节奏；哪怕是老师，也不要试图勉强自己去跟随节奏；我们边听边学，练习瑜伽不是学舞蹈，不需要跟节奏；搞清楚体式要求，步骤，方法，方向，慢一个呼吸又如何？多停留一个呼吸也很好；
莫贪恋。贪心也是一种暴力。初学的时候，有人会觉得发现了新天地，很热情，很迫切，甚至幻想很多，于是，有点着魔，什么时候都想着瑜伽，生活、工作都是瑜伽，逢人便说瑜伽，劝人瑜伽……嗯，贪嗔痴，也是【过】；规律练习，适可而止，我们才能更和谐、更长久。
2023年3月22日
