2023年3月27日 1. 60分钟有氧运动 2. 杠铃推举，高位下拉、横向划船，单腿腿举，水平腿举； 3. 有氧运动有 ……

2023年3月27日
1. 60分钟有氧运动
2. 杠铃推举，高位下拉、横向划船，单腿腿举，水平腿举；
3. 有氧运动有利于心肺功能、心血管健康，也要多做；
4. 相比『高手』就知道，绝大多数人往往是投入太少；
5. 一分耕耘一分收获，瑜伽、健身已经是世间最公平的事了。