施瓦辛格健身计划

我在2014年买的第一本健身指南，就是施瓦辛格的『健身全书』
虽然很懒，没有深入研究，只作为工具书使用，偶尔翻翻；
但是，这套基础健身计划，也用了好多年，效果一直挺好，从来没有出过什么问题；当然，也因为我兼顾着瑜伽练习。
现在要重新启用这套计划，全面扎实基础。