施瓦辛格健身计划

我在2014年买的第一本健身指南,就是施瓦辛格的『健身全书』
虽然很懒,没有深入研究,只作为工具书使用,偶尔翻翻;
但是,这套基础健身计划,也用了好多年,效果一直挺好,从来没有出过什么问题;当然,也因为我兼顾着瑜伽练习。
现在要重新启用这套计划,全面扎实基础。

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