给自己定制小的进步和小的目标

头脑中有快系统和慢系统
快系统跟你说你不行了,你做不到
就像做健身的时候头脑干扰着你

这时候要用慢思维,反应慢一点,不要理会它,反正你也不会死掉,努力再做多10秒钟

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