『运动记录第8天』

– [ ] 热身30分钟（脖子落枕）12:35 开始
– [ ] 施瓦辛格健身计划训练2 15:35 完成
– [ ] 拉伸 15:55 结束
『感悟』
世界上没有容易的事情；即使有，价值也不高；每一次训练，即使运动方案是一样的，感觉和收获也有不同；比如今日的训练，我竟然花费了三个多钟头！热身就花了30分钟，认真地执行训练计划又用了两个钟头；那么，这次训练是完美的吗？不，远远达不到，我还弄伤了左手手腕。就因为一个『提铃上举』的动作，操之过急，手腕突然承受了太大压力，导致受伤；虽然并无大碍，但对很多动作都有影响。经验教训就是，以后每一次训练前，都要加强手腕的热身准备。