运动记录第15天

昨晚练腿+农夫行走；先来两轮器械举腿热身（前后左右都练到了，器械也比较多）；然后杠铃深蹲，循序渐进，最后3×6，大重量深蹲；农夫行走用的事六角杠铃，走了两趟用上了助力带，因为把手实在太滑了；末尾又来了几组器械练腿，整体训练效果挺好；
又见到了跟我打招呼的暨大学生，家在广州黄埔，长得还算高大，皮肤却很好，年轻人生活质量好啊！他又给我展示他的『妊娠纹』，蛮得意的；我也为他高兴，一段时间不见，确实又变大了；他对我说，自己用的五分化训练法；我告诉他，再坚持半年，整体的体型就非常棒了。
2023年4月19日