一共5篇文章
专题：第1期
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自己吃的饭尽量自己做
2022年12月4日 昨日在床上躺了整整一天一夜，感觉差点死掉。 你问为什么？我推测是食物中毒。表现症状为“剧烈的头痛”，坐也不是、躺着也不是，然后被逼用了瑜伽姿势“婴儿式”，用棉被裹着整个身体，感觉才稍微安定些。 最难受的时候，竟然在想，会不会就这样死在小房间里？会不会给房东造成麻烦，影响别的租客？ 会不会感染了厉害的新冠病毒？如今的遭遇是蔑视核酸检测、反抗封锁的后果？我都快死了，是不是打120…...- 57
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施瓦辛格基础健身计划
施瓦辛格健身计划表格 施瓦辛格健身计划 训练1（周一、四） 无特别说明，默认 12 RM 4 组 胸部： 杠铃卧推 上斜推举 仰卧上拉 背部： 引体向上（每次训练尽可能多做，直到你能做总共50次反复） 俯身划船 硬拉（3组，分别为10、6、4次反复，练到力竭） 腹部：卷腹（25×5） 训练2（周二、五） 肩部： 提铃上举 哑铃侧平举 大重量的直立划船（3组，分别为10、6、4次反复，练到力竭） 借…...- 106
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