
一共5篇文章
专题:第1期
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自己吃的饭尽量自己做
2022年12月4日 昨日在床上躺了整整一天一夜,感觉差点死掉。 你问为什么?我推测是食物中毒。表现症状为“剧烈的头痛”,坐也不是、躺着也不是,然后被逼用了瑜伽姿势“婴儿式”,用棉被裹着整个身体,感觉才稍微安定些。 最难受的时候,竟然在想,会不会就这样死在小房间里?会不会给房东造成麻烦,影响别的租客? 会不会感染了厉害的新冠病毒?如今的遭遇是蔑视核酸检测、反抗封锁的后果?我都快死了,是不是打120…... Sean- 57
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施瓦辛格基础健身计划
施瓦辛格健身计划表格 施瓦辛格健身计划 训练1(周一、四) 无特别说明,默认 12 RM 4 组 胸部: 杠铃卧推 上斜推举 仰卧上拉 背部: 引体向上(每次训练尽可能多做,直到你能做总共50次反复) 俯身划船 硬拉(3组,分别为10、6、4次反复,练到力竭) 腹部:卷腹(25×5) 训练2(周二、五) 肩部: 提铃上举 哑铃侧平举 大重量的直立划船(3组,分别为10、6、4次反复,练到力竭) 借…... Sean- 106
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