以食为天

2023年5月22日~6月11日

说说

散步 走山 冥想

一个人也可以过得很舒适 2023/05/22 以食为天

民以食为天

食,是一件很重要的事。并不是为了发个美化的图片到朋友圈,而是为了尊重健康,尊重生命,尊重自己。 每每都会想到九十几岁的阿公,哪怕在勉强能够走路的时候,依然非常执着认真地,给每一位家人端端正正摆上碗筷。在他眼中,吃饭是一件十分神圣的事情,不允许浪费食物,一定要和家人分享,这是最重要的事。 以食为天 2023/05/22

朴素饮食 艰苦训练

哎呀,吃得太饱了。第一次调酱料,还算挺可口的。健身饮食,不一定非得淡出鸟,完全可以吃香的喝辣的。 以食为天 2023/05/24

一日三餐

最好自己做饭吧。想要健康饮食,就没办法逃避做饭洗碗的繁琐。只能采取简单的烹饪方法,比如蒸、煮之类的。 2023/0525

自己做饭以后

戒甜食,饮料,零食,不吃经过加工的食品。最明显的变化就是我的眼睛,以前经常在外面吃饭,乱吃零食,乱喝饮料的时候,身体总是各种小毛病,尤其是眼睛,总是重影,看东西模糊。自从改善了饮食之后,耳清目明,哪怕通宵失眠之后,也没有之前那么严重的重影。确实需要健康饮食啊! 2023/05/25

尽可能让自己快乐

这不是自私,而是给亲人后代做最好的榜样。 以食为天

搜索引擎⌈异常⌋

咱这个网站应该没有写出格的东西,为什么又被搜索引擎给屏蔽了呢?莫非还有些内容踩了红线?有空得调整一下,虽然真的只是作为个人朋友圈来用,不想「做大做强」。 2023/05/27

又搭建了一个部落格

还是太贪心了。哪怕是一个部落格爱好者,也没必要什么都搞一个的。让我想起学生时代,也是各大平台的博客,都会注册好几个,然后写了删,删了写,开了关,关了开…… 相信如我一样的人有很多,因为我们活着,总需要表达。『文字』其实不仅是思维,还是精神和灵魂。一个内心贫穷乏味的人,是写不出丰富和美好的。哪怕这个时代,AI的快速发展,网络的急速扩张,各种信息爆炸,各种算法推送,已经让很多人身心疲劳,甚至厌恶。 然而,所谓的网络热词、流行语,又能存在多长时间呢?就如唱歌,也许每个人都能够哼上一两首,但是专业歌手仍然是极少数,唱好歌只是本分,能够写好词、编好曲,创造出好作品,才能称得上优秀的歌手。 举这个例子,并不是鼓励每个人都成为优秀的作家,我只是希望大家都能够完善身心,不仅能够欣赏真正的文字之美,还能够启发智慧、提升心智,做最好的自己。 那么,我做到最好的自己了吗?以前的我会觉得远远不够,现在的我也达不到社会世俗的要求。没关系,别人怎么说无须在意,我们要学会欣赏自己,肯定自己,相信自己,尊重自己。这个世界已经足够残酷了,拥抱自己,喜欢自己,和自己做朋友不是天经地义的么? 最后老一句,『一生做成一件事就算成功』。 那么,你希望这件事是什么呢? 2023/05/28

心智成熟才是真的成熟

通过亲朋好友的交流,会发现很多可笑的地方。他们不管多少岁,接受信息源很单一,完全没有逻辑思维的概念,不懂批判性思维,局限于很小的圈子。认为自己的观念是正确的,从手机八卦花边新闻,认为自己很了解全世界……网络推荐算法造就了一大堆巨婴(可能也包括我)。 锻炼的时候有过反思,心智是需要成长的,人生短短几十年,不多读两本书,不多看一下外面的世界,实在太憋屈太无聊了。 2023/05/29

水果不能省

每次随随便便买点菜都要三五十,再买点水果啥的,很容易上百。比在外面吃饭也省不了几个钱,但是能吃得好,健康无价。所以,不要怕麻烦,该吃的吃,该花的花,不能因小失大。 2023/05/29

不到三天,肚子就消下来了

今个儿起床的时候看了看肚子,捏了捏腰间,已经没有明显的赘肉,还有隐约可见的腹肌。饮食上倒真没有苛刻,就和平时一样吃(当然不是暴饮暴食)。去健身房也没有很拼命,只是很普通的训练,甚至偷懒划水了。那为什么能够在三天内就把鼓起的赘肉给消了下去呢?因为引起肥胖的原因是我之前暴饮暴食,大量的水果和碳水,吃到撑了。而身体要消耗掉热量,恢复平衡,是需要几天的时间的。只要你坚持科学的饮食和规律的锻炼,很快就可以恢复身材,不管你是20岁30岁还是40岁,不放纵也不苛刻,好好对待自己,身材皮肤就给你好看。 2023/05/30

反复

又在外面吃了两天,还喝了饮料,吃了冰淇淋。结果报应就来了,早上起床头晕脑胀,医学词汇为『脑雾』,思维会变得缓慢,人会变得呆滞。 哎,难道必须得当好厨子才能保持健康? 2023/05/31

超市物价明显上涨

水果以前最便宜2块钱一斤的番石榴,现在快7元一斤了;普通李子一会儿8.8元,一会儿18.8元一斤,反复横跳;还很青的荔枝近20元一斤!在我们家,根本没有人摘,全烂在山上。 有时候确实搞不懂这个社会了! 喝了一瓶16元的牛奶,味道很淡。 2023/05/31

被热醒

好热啊!凌晨四点就被热醒了,浑身难受,感觉黏腻。 2023/06/04

计算机专业还是得好好学习和实践的

虽然这个社会很残酷,已经不给咱这种大龄剩男机会了,但是, 我们依然得坚持终身学习;计算机技能和英语都是非常实用的,每天都应该保持一两个钟头的学习时间;尤其是生活、工作中需要用到的技能,一定要想办法弄熟搞透。 我搭建了无数独立博客,并不仅仅出于好奇,而是纵横对比,通过自己感兴趣的东西来拓展知识面。 举个小例子,以前对『反向代理』不是很理解,直到搭建了 halo 博客,以及反向代理 Gravatar 头像资源的时候,通过动手实践才掌握了要点;更不用说 docker 等技术了。 有些技术就是拿来用的,知道怎么用就 okay 了;而有些知识理论的实用性没那么强,但可以拓展思维、提升心智;融会贯通之后,能够给人带来精神上的无比喜悦。那种价值感不是一般人能够理解的:好比学霸取得了专业领域最高学位,发表了极具价值的论文;科学家研究方向有了新进展,有了重大新发明;他们才是人类前进的领袖和希望。 不管社会如何变迁,我最敬佩的永远是那些真正的『知识分子』,他们才是人类的精英,值得世人尊重。 所谓『见贤思齐』,哪怕我们只能局限在很小的领域,但依然可以不断取得进步,增长知识(而不是浪费宝贵的时间在泡沫剧和小视频)。 随着年龄的增长,记忆力有所下降,某些学习能力也不比年轻时。但一定要相信自己:也有经验和能力,是随着年龄的积累,变得越来越强大的。这取决于我们的选择——是将潜力点放在蝇营狗苟的琐碎,还是集中精力放在更长远更明智的目标。 短暂的沉沦并不能抹杀我们的希望,好好休息恢复之后,重新启航;跌倒之后,拍拍尘灰,然后爬起来,继续上路;相信自己,相信生命的不设限,用实际行动来支持自己,完成梦想。 2023/06/04

身在局中

必不由己。 本网站实名备案、公安留底,随时接受审查;内容都是健身瑜伽和日记,自然问心无愧;却不知为何,百度和必应搜索引擎都把博客给屏蔽了;要知道,以前搜索,本站都是排在首页第一位的。如今搜索博客名字和域名,连续翻查很多页,都看不到本站的内容。 最糟糕的是,根本没有人给你提示,到底是哪个关键词出了问题,他们就是利用所谓的规则和权力,把你屏蔽,让你消失,令人寒心。 算了,搜索引擎不收录,那就继续当『说说』用吧。多记录生活,多写教程,不理会异样的眼光,朝着目标挺进,终有一天,付出的劳动会得到回报。 2023/06/04

学英语有感

学生时代学的不是英语,而是应付考试。如果工作中没有英语环境,十有八九是全部还给了老师。 这段时间是有断断续续地学习英语,尤其是吸取了一个我认为十分中肯的学习方法。首先是大量的吸收! 因为非母语,错过了最佳语言培养期,只能大量的输入,让大脑得到足够多的刺激。这也是学语言的窍门。一天当中,所有时间,尽量让英语充满着你的耳朵。如一直开着英语电台,听不懂没关系,要听够时间。 其次是用起来。把你电脑平板和手机的系统语言统统设置为英语,不懂就查字典翻译,不要再切换回中文。 生活当中见到的所有东西,要知道用英语怎么说,不懂马上翻译。 生活中一切场景,想想用英语怎么说,不懂的马上用手机翻译,然后记下来。 每天写点小日记,尝试用英语翻译,不懂也没关系,尽量用最简单的中文写下来,然后用翻译软件翻译过来,仔细对照。 直到感觉用英语也可以写,可以脱口而出。当然这是最终目标。人,首先还得有目标。看看那些育儿小视频,小朋友才三四岁,英语讲得溜溜转。凭什么我们不可以呢? 不懂就学,就练,只要方向正确,坚持就一定会成功。 2023/06/05

第一把荔枝

买了今年第一把荔枝,降价了,10元一斤,比昨晚买的西瓜要强。 2023/06/05

很久没用GITHUB

竟然发现无法push 说什么端口问题,哎呀,真是郁闷,搞了很久才找到原因和方法。有空要整理一下解决方法的文档。现在好困了。。。 2023/06/06

Brave 浏览器

这个浏览器不错哦, 什么都不用装,看油管很快,没有一点广告。 2023/06/06

我推的孩子

这第一集也太牛了吧。 日本的动漫没得说。 刚开始是没有一丁点想看的欲望的,什么明星偶像之类的。 结果看到小爱被粉丝杀死,却能说出令人感动欲哭的话。编剧是可以的。 第一集82分钟,比得上一部电影了。喜欢看动漫的可以体验一下。觉得番剧这样搞,很有美剧的那味了。 2023/06/06

开始吃瓜了

虽然水果看起来很贵,实际上也确实挺贵的,但是『值』。比如今天我就吃了一斤李子,10块钱;半个西瓜,18块钱;几个香蕉,7、8块钱。 大城市的生活消费不低,想要健康,水果不能少。宁可不吃零食,不喝饮料,不买奢侈品,也要多吃水果。 等你存够了钱,去国外读个好大学,然后畅游全世界!岂不美哉? 以食为天

Beyond 的歌曲

说实话,抑郁消沉了好长时间,也很久没有听歌了。今晚吃了甜瓜,神经有点兴奋,于是打开音乐,跟着唱了几首 Beyond 的粤语歌曲,感觉挺好的。在想:要不要抽些时间,重新把唱歌给捡回来,有事没事可以练练声。 2023/06/07

这个世界,有创造力的人还是很多的

比如 mengru.space , ayu.land , 他们真是多才多艺,懂编程,会画画,还玩音乐、造游戏;真是后生可畏! 有年轻人,社会就能进步,希望这个国家对年轻人好一点,不要寒了人心,成了最后一代。 2023/06/07

要不,写点虚构的文字?

这几天访问了一些独立博客,还真是羡慕那些做着程序员,然后还写很多小说的人;真正的工作、生活两不误,还能写点诗,去去远方;而自己呢?江郎才尽了吧。除了记录点健身的流水账,还能写点别的吗? 于是,问问自己,可以写点虚构的文字吗?小说之类的?不要局限自己,不要让自己再无趣乏味了吧。 2023/06/08

普通餐

一杯可乐12元 一只小烤鸡30元(已经打过折) 一碗粉15元 还没算水果之类呢 一顿普通的饭就要五六十了,工资呢? 还是自己做饭比较好! 2023/06/10

运动记录

第30次运动记录

早早来到健身房,就我一个人,感觉也习惯了。因为三天没健身了,先小小地练一把,轻重量练完全身,器械训练为主。 主要还是练了腿。 然后充分地拉伸,在想:要恢复户外瑜伽才行了。这天气开始好起来了。 2023/05/25

第31次运动记录

想再多不如立即做一点

今天是2023年5月26日星期五 早上买了菜然后到健身房,主要练胸部(推的动作)。虽然只是穿着一双拖鞋,但是从第2组第3组开始,慢慢的找到了感觉。技巧就是脚一定要踩稳,『脚踏实地』,动作一气呵成,保持平衡、节奏。日复一日坚持训练,慢慢的你会找到窍门,最终练出成果,成为专家。 2023/05/26

第32次运动记录

今天主要练肩。 照镜子的时候发现我长胖了,腰间的赘肉很明显。原因我是很清楚的,还是因为睡眠不好,加上自己做饭的量没控制好,怕浪费,吃多了。这就是自己做饭的一个弊端之一。还得有大容量的冰柜才行,多买一些密封的饭盒,定时定量好好安排是没有错的,错的是丧失了自控力。 当然对我来说这也是小事一桩,稍微控制一下饮食,就可以恢复身材了。 2023/05/27

第33次运动记录

早上来到健身房,什么都还没有开始做,就已经热得满身大汗了。看来这炎热的天气要成为常态了! 我对这个健身房已经没有期待了,感觉就是浪费了一两千的年卡费。卫生搞得太差了,让人产生很不爽的心理,这是健身房,瑜伽馆的大忌。 因为每个人都是喜爱整洁干净舒适的环境的。 今天主要练腿,不能再偷懒了。 2023/05/29

第34次运动记录

又是在健身房划水的一天。 先在普拉提床上做了一段瑜伽,拉拉筋; 然后跑步机爬坡走大概20分钟,一身汗; 然后是器械高位下拉,杠铃前蹲等,哪怕是划水,感觉也是满满的,希望快些代谢掉人体垃圾,恢复最佳状态。 每次都是划水,然而每次都耗时2个钟头。做什么都不容易的! 2023/05/31

第35次运动记录

依然是早上去健身房,照例瑜伽拉伸放松,活动以及强化手腕,然后做了四五十个引体向上,最后练习杠铃卧推。整体中规中矩,没有冲击大重量,但卧推肯定做到位了。 因为没有带水壶,健身房的自动贩卖机又网络故障了,没水喝,只能提前退场了。反而是暨南大学的几个学生,每次都带着满满一壶水,有个人还自己调配了运动饮料。我也是看着他从弱不禁风,到现在看起来蛮壮的样子。 现在的后生可畏啊!暨大的学生还是挺优秀的。 2023/06/01

第36次运动记录

本来打算偷懒一天的,早上照常起床却没有有出门。 直到晚上出去,溜达溜达,然后习惯性地跑进了健身房。那就随便练练吧,还是胸背为主。 很热,没开始练就出了一身汗。 照照镜子,发现脸庞还是挺俊的,上身的肌肉线条也很有型,难怪走在路上,总能吸引美女的注意。 训练中,竟然有个小帅哥主动请教我哑铃划船的技术。我让他拿起哑铃做一遍,一看就发现他问题所在,整个的运动轨迹完全不对,难怪他说练背会腰酸背痛呢。 教了几遍,还是有问题,这种就是学坏容易,纠正难。从小红书和抖音学来的东西,除非自己天赋异禀,否则没那么便宜。 最后,我告诉他秘诀就是按照引力方向直上直下,顶端没必要过度拉动手臂,可以稍微转一下上半身,用背肌带动哑铃,达到最好效果。 要自己录像,对比动作,自我纠正,才能事倍功半。 2023/06/02

第37次运动记录

今天是吃过中午饭,然后到健身房锻炼的。又隔了两天没有运动了,感觉浑身都没有劲,尤其是双腿好像软软的。该练腿了。 热身依然是简单的瑜伽拉伸,然后强化手腕,接着徒手锻炼一下腿部,包括踢腿。踢腿的时候最能发现问题,因为骑腿的时候变得特别缓慢,踢出去的时候找不到一点感觉。这就说明坐的时间实在是太长了,缺乏腿部有效的训练,运动神经都已经退化了。 专项的练习毫无疑问是自由杠铃深蹲。这是王牌的练腿动作,必练的项目。 逐渐加重到120公斤做组3~5个 本来还想多加一点训练的,突然工人扛着一大面玻璃进来,原来是要搞工程了。 没办法继续了,只好去瑜伽放松,结束了今天的训练。 天气越来越热了,阳光很充足,大家千万不要忘了坚持运动,合理饮食。 2023/06/05

第38次运动记录

学生更强点

今天又看到一位暨大学生,身材跟我差不多,他才练了两年,硬拉已经达到200公斤! 确实后生可畏! 今天是我38次运动记录,同样划划水,练了一下胸背而已。可能真不喜欢健身房的空调,才练一会儿就觉得缺氧,头晕。 哈哈,也可能是我又偷懒了几天,体能下降了。 别管他人如何优秀,关键找到自己的长处和喜欢的事。 2023/06/09

第39次运动记录

吃过肯德基,自然得去健身房消化一下。 高位下拉,蝴蝶机,股四头蹬腿机,四大循环后,杠铃推举…… 不一会儿就口渴了,健身房就像个蒸笼一样。喜欢桑拿的不妨来玩一下。 2023/06/10

摘录

减肥神药

III期临床出炉,成功减重18.3kg 最新研究:“减肥神药”司美格鲁肽竟还有抗癌、降痴呆作用 https://mp.weixin.qq.com/s/QnQefadCREwUMU8T5InYsQ

为什么要做奴隶而不去开荒?

https://gtgt.cc/NL7Yz

未来

预测未来最好的方法就是去创造未来 ——林肯 (美国前总统)

坚信

只要你坚信自己的大方向是对的,不妨就坚持做下去,不要害怕遇到挫折,也不要被眼前利益诱惑,最终会看到回报。 —— 摘自阮一峰周刊 关于 Nvidia 创始人黄仁勋的演讲

伤害

所有伤害你的人,都是故意的。他在伤害你之前已经权衡利弊,经过思考对比,最后选择了伤害你。 —— 莫言 作家莫言对人性的观察是透彻的,我们都是成年人,为自己负责就够了,对故意伤害、攻击我们的人,千万不要懦弱、假慈悲,捍卫、反击才是正常和健康的。

一个人

一个人应该能够给孩子换尿布、计划一次侵略行动、杀猪、驾驶飞船、设计建筑物、写诗、做会计账目、砌墙、接合断骨、照顾临终的人、执行命令、下达命令、与人合作、独立行动、解方程式、分析一个新问题、施肥、编程、做一餐美味的饭、高效地战斗、勇敢地死去。专业化是为昆虫准备的。 ——罗伯特·海因莱恩

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阿斯汤加瑜伽大纲导图

2023-11-22 14:26:39

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