又失眠了
昨晚不知为何,失眠通宵,情绪不佳,耳鸣不断。很明显,是身体发出的警告,状态不妥,需及时调整。
可能是我的饮食问题。最近一直都是一天一顿饭,饥一顿,饱一顿。然后导致血糖波动,睡眠紊乱吧。
回想中秋节,父母都回家了。吃喝自然不愁,那几天,我的饮食和作息奇迹般地迅速地恢复正常,没有依赖任何药物。
长久的饮食试验,得出结论,暴饮暴食,当然会变胖,但节食或者营养不良也会胖——虚胖!
只有均衡饮食,情绪愉悦,保持运动,整个人的精气神才能活力满满,身材有型。
不管遭遇什么,都要保证饮食、睡眠和运动。这是“革命”的本钱,也是每个人唯一能够依赖的东西。
不能失去目标感
失去目标,就会像街上无家可归的流浪汉。任城市如何繁荣人也孤独彷徨,这个世界与你无关(感觉如此,事实不是,我们都是世界的一部分)。
没有目标,就去寻找,去制定,永远不要放弃自己。哪怕这个世界对你好,也不要顺了命运的应,我们应做什么,能做什么,不是任何一个人或者规则说了算。我们就要和命运和权威作斗争,不是鲁莽的斗争,而是有智慧的、精神的和世俗的斗争。比如爱和自由。
不是过去导致今日的我,而是目标和选择导致的。相信阿德勒的理论,过去并不能决定我们,当下的目标和决心才是,我们能够成为自己想成为的那种人。现在你就能够选择做一个善良的勇猛的有智慧有情商的成功的人。
是的,要立即去做,做到你认可的最好,就会给你好的反馈,带来成功。一点一滴积累才是脚踏实地,对自身的掌控,吃好、睡好、练好,增强肌肉力量和柔韧也是对灵魂的锻造;经受一次次的挑战和打击,这不是失败,而是成功之路的垫脚石,最终会积沙成塔,水滴石穿。你会习得技能收获成功,而不是习得性无助。
就算被关在牢房,没有人身自由,也不至于绝望,因为你依然可以转动眼神和颈椎,可以选择原地跑,俯卧撑,卷腹,深蹲,可以做思想的游戏、大脑的运动。增强正能量,削弱负能量。你可以在任何场景下,做最好的自己,你需要的仅仅是决心和立即行动。
持续输出
坚持写日记和持续输出,并不是为了当网红收打赏。而是为了自己的身心健康。为了保持住自我!
放弃真的很容易,今天好像没什么可说,写的东西好像也没什么营养…… 诸多借口之下,我们只会陷入恶性循环。而立即行动,哪怕一张截图,一句评论,一点收藏,都会让你感觉不一样,先走起来,然后才能慢跑,最后结果往往超出你想象,原来,你能够超越自己,你配得起成功。所以,真的不要完美主义,因为所谓的完美主义往往一事无成,会被淹没在死寂。你要立即行动,持续输出。
是的,我知道说了很多次立即行动,坚持,不放弃。这在小学语文中属于语病,重复、冗余。但,我知道自己在说什么、做什么,不是为了凑字数,而是为了持续不断地明示和暗示自己。拨开迷雾,聚焦一点,干就一个字,just do it 。
今天就写到这吧。打开文档的时候,我根本不知道要写点什么,说些什么,就是觉得,需要面对,需要行动,需要记录。最终,我成功了。哪怕千把字的“成功”在别人眼中不值一提甚至嘲笑揶揄,但我知道其中的意义和价值,理解这点也是一种成功。
祝愿能够看到文字的你,终身美丽,不枉此生。
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