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【活动略影】音符读书瑜伽会

（珠江公园的“清风廊”位置不好找，环境倒挺不错的）（小伙伴们面对面分享读书感悟）（发现星同学越来越积极开朗，变得有主见有坚持了）（这张图片表情搞怪）（玫瑰红衣服的是Myra口若悬河滔滔不绝地介绍张德芬的书）（合影是必不可少的）（强哥是越来越年轻了，男女通吃的节奏）（用餐过后，我们坐下来讨论瑜伽健身，我也通过举一反三的方法给新同学讲解了“瑜伽是什么”这一个概念，不知道他们领悟了多少。）…...
- Sean
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阿斯汤加瑜伽[一级]跟练视频

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- Sean
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求上者，得中就不错了

2022年12月6日昨天练腿了，主要包括：充分热身活络每个关节简单拉伸踢腿徒手深蹲和剪蹲小步跑练腿内容杠铃深蹲倒蹬机哈克深蹲其他练腿器械（不记得叫啥名字了，目标肌肉是大腿前侧和大腿后侧）以上内容，重头戏当然是自由杠铃深蹲，分为热身组，渐重组，正式组。总体算小重量高组数，太久没练深蹲，大腿肌肉反应很大，差点痉挛，也算做到力竭了。练腿器械属于辅助项，其实也很重要。最起码可以…...
- Sean
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第44次运动记录

2023年7月8日　星期六　晴每天都瑜伽，却没有打卡。因为上推太多了，连博客都荒废了，罪过罪过。第44次运动记录一下吧。昨晚近11点练了点睡前瑜伽，今早6点多起床。因为最近吃了太多荔枝，又吃了太多「糖油混合物」，导致身体有点炎症，血糖不稳（会导致情绪也不够稳定），脚踝的旧伤都有些刺痛了，必须对身体的警告作出正确的应对措施。昨晚忍住了睡前想吃大量碳水化合物的欲望，就吃了几个鸡蛋。没成想，效…...
- Sean
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瑜伽

晨练小感

Thursday, 27 July, 2023 今天起得蛮早，贪婪地呼吸着空气——这种乡下的复杂而熟悉的新鲜空气。倚着栏杆压腿，幅度不大，很是舒服。金色的晨光斜斜照射着，有种安静的幸福的油画味道。我喜欢自然而美好的居住环境。中途也有拿起手机刷刷推特（是否应该换成刷刷X？），但没有沉迷，一会儿就觉得无趣了。然后回到我的瑜伽垫，练起舒缓的瑜伽，感受身体的苏醒和舒展。瑜伽垫旁边散乱地摆放了几摞书，…...
- Sean
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