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45分钟瑜伽 量化训练
西方有句谚语，人不能两次踏进同一条河流因为河水奔腾不息，世间万物永恒变化。哪怕地点相同，时间不同了；河流看起来一样，本质不同了。所以，我们的瑜伽习练，哪怕每次都是相同的体式序列，实际上都是独一无二的。这也是阿斯汤加瑜伽的魅力之一。永远不变的序列，永远不同的感受，在固定中寻求熟练和提升，在框架内自由流动，在移动中冥想。全套的阿斯汤加跟练下来，总时间在90分钟左右。状态差的时候，只能“退阶”习练。而我…- 6
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什么样的瑜伽课才是好的
这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。 今晚想稍微谈谈，这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因素，只谈瑜伽体式序列（套路）。 先说个人观点结论：合适自己的就是最好的。 看到上面的话，也许有人会在心里评论 “这不是废话吗？” 你觉得是，那就是咯 （啥时候俺变得这么唯心主义了？） 所谓合适自己的，相当于白雪公主找到了白马王子，从此快乐幸福…… 可见，这个“合适”，要求是相当高了，君不见千千万万…- 6
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