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自己吃的饭尽量自己做
2022年12月4日 昨日在床上躺了整整一天一夜，感觉差点死掉。 你问为什么？我推测是食物中毒。表现症状为“剧烈的头痛”，坐也不是、躺着也不是，然后被逼用了瑜伽姿势“婴儿式”，用棉被裹着整个身体，感觉才稍微安定些。 最难受的时候，竟然在想，会不会就这样死在小房间里？会不会给房东造成麻烦，影响别的租客？ 会不会感染了厉害的新冠病毒？如今的遭遇是蔑视核酸检测、反抗封锁的后果？我都快死了，是不是打120…- 52
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求上者，得中就不错了
2022年12月6日 昨天练腿了，主要包括： 充分热身 活络每个关节 简单拉伸 踢腿 徒手深蹲和剪蹲 小步跑 练腿内容 杠铃深蹲 倒蹬机 哈克深蹲 其他练腿器械（不记得叫啥名字了，目标肌肉是大腿前侧和大腿后侧） 以上内容，重头戏当然是自由杠铃深蹲，分为热身组，渐重组，正式组。总体算小重量高组数，太久没练深蹲，大腿肌肉反应很大，差点痉挛，也算做到力竭了。 练腿器械属于辅助项，其实也很重要。最起码可以…- 27
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