释放双眼，带上耳机，听听看~！
看到一些亲戚，年纪不老，但是看起来又瘦又驼背，脸上没有一丝笑容，死气沉沉，土话说，未老先衰。
也有一些人，年过六十，身材保持得像年轻人，脸上喜气洋洋，讲话温暖动听，让人觉得一点都不显老。
那么，究竟是什么因素导致有的人过早衰老甚至疾病缠身，而有的人像大明星一样保养得非常好呢？
并不是一味地砸钱做美容手术，或者吃灵丹妙药，而是注重饮食、锻炼和休息，似乎是人人皆知的“大道理”。
绝大部分人是“知道分子”，只有少数人能够做到“知行合一”。意思就是，做得到才是真懂，做不到的都不算真正知道。
先看看网上的“年轻老人”
都是上了年纪的老人！然而很多年轻人的体能和肌肉量甚至都比不过他们。
真的是他们天赋异禀么？不，他们要么是兴趣爱好坚持训练，要么是想摆脱疾病而健身。只要上网搜索一下“健美老人”、“瑜伽老人”、“运动老人”等关键词，你会看到很多真实的案例。那些上了年纪的人，并不是都躺在床上等死的，也有很多老人活得非常精彩的。
科学饮食、锻炼和作息是基础，积极主动是主观能动力。幸福的人都是相似的，因为他们用对了方法做对了事情，得到同样好的结果；而不幸的人各有各的错，抽烟得肺癌，喝酒得肝癌，好吃懒做肥成猪，血管堵塞脑中风，久坐熬夜忽猝死，外卖吃到各种癌……
那么，究竟如何保持健康和年轻的外貌呢？
以前发过文章，除了积极学习健身之外，必须养成良好的生活习惯。
点击查看健康科普：
- 如何做到合理饮食？
- 如何做到适当锻炼？
- 如何保持良好的心态？
以上链接已经失效，请 google 关键词
2022年11月28日 更新