假若只是追求健康，可能连健康都保不住

释放双眼，带上耳机，听听看~！

2022年12月6日

昨天练腿了，主要包括：

充分热身

以上内容，重头戏当然是自由杠铃深蹲，分为热身组，渐重组，正式组。总体算小重量高组数，太久没练深蹲，大腿肌肉反应很大，差点痉挛，也算做到力竭了。

练腿器械属于辅助项，其实也很重要。最起码可以帮助增加训练容量，多样化训练。

瑜伽是重头戏，一直以来跟健身齐头并驱。好几年是瑜伽为主健身为辅。练到某个境界，就能知道瑜伽的美妙，确实很舒服的。

自由瑜伽合适拥有多年瑜伽经验的人。因为这完全是根据身体需求而练的，哪里不舒服就练哪里，直到练舒服为止；哪里需求强化就强化，哪里需要拉伸就拉伸。总之，既是一个探索的过程，也是一个查缺补漏、自我疗愈的过程。

跟着感觉练完一套瑜伽，身心舒爽，呼吸流畅，耳聪目明，大脑得到深度的放松。虽然还是比不上以往最好的状态，但在健身房，也算圆满了。

身体的炎症依然存在，却在健身后去吃了潮汕牛肉粉。相对来说，这个潮汕汤粉还算好的，用料新鲜，干净卫生。只是调料方面，就不知道有什么了。想要完全杜绝“麸质”，一般的酱油和醋都是不能沾的。

然而生活本身就是一门妥协、衡量的艺术，在时间、金钱和高质量之间，你必须有所取舍。

最好的方法，还是亲力亲为，勤快点，买菜做饭，吃得安心和放心。

另外，内心还不够平静，还是容易受外界影响。尤其是看到那些“负面新闻”，依然止不住地愤怒。我知道，最大的原因是自己的处境也不好。在生命安全都得不到保障的情况下，正常人都会感到焦虑不安吧？

那为什么还要看“负面新闻”呢？因为那些人的不幸，极有可能会发生在自己身上，明天或者后天。你可能失业破产，可能得癌症，可能急诊遭拒、求救无门，可能死于非命，可能被监禁……

一个正常的城市，应该是热闹的，充满朝气和希望的，不说人人，起码是大多数人都感到安全的；而不是“静默”的，一片萧条的，人迹罕见的“鬼城”。

想当初，我只想“自由职业”，做一个安贫乐道的人，健康快乐就可以了。却没想到某天环境一变，竟然连饭都吃不上！

同样的，如果你只是追求“健康”而已，不想那么专业，不想付出时间、金钱，只是玩玩而已，那么，极有可能，你连健康都保不住。

这个世界不如我们想象的那么美好，正因如此，请不要一味地唱赞歌，不要盲目地乐观，而应该从自身做起，做最好的自己；从善待身边人开始，关爱、帮助、理解一个具体的人，而不是空喊口号，甚至落井下石；从小环境开始改善，见贤思齐，相信公平正义、民主开放的美好世界。