第8天

  •  热身30分钟(脖子落枕)12:35 开始
  •  施瓦辛格健身计划训练2 15:35 完成
  •  拉伸 15:55 结束

『感想』 世界上没有容易的事情。即使有,价值也不高。 每次训练,即使运动方案是完全一样的,感觉和收获也会不同;比如今日的训练,总共花费了三个多钟头!单热身就花了30分钟,认真执行训练计划又用了两个钟头;那么,这次训练是完美的吗?不,远远达不到,我还弄伤了左手手腕。就因为一个『提铃上举』的动作,操之过急,手腕突然承受了太大压力,导致受伤;虽然并无大碍,但对很多动作都有影响。 经验教训就是,以后每一次训练前,都要加强手腕的热身准备。

2023-04-07

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网志

看好年轻人

2023-4-6 23:05:00

网志

不要相信『微辣』

2023-4-9 23:05:00

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