转眼三个月

63 

昨天有点难以入睡,今天却早早的起来。 先肯定一下这几个月的『努力』,总算培养了良好的生物钟。 哪怕遇到什么意外的状况,也不再脆弱和混乱。 刷牙的时候照照镜子,发现皮肤也好了许多,没有任何小痘痘。只是头发又长了,还在犹豫要不要留一个长发。 起床后刷了很多推,也在推特上面记录心情等。 现在开始瑜伽吧,虽然并不追求顶级,但是想恢复到最佳的状态,做最好的自己。 2023年9月12日 语音输入

62 

没吃晚饭。 坐在电脑前,效率很低,电影也看不下去,文章看得头疼。 果断的关掉电脑,上楼练习瑜伽。 半套阿斯汤加,半套自由瑜伽。 终于浑身舒畅。 这么多年,瑜伽并没有辜负我,感恩。 2023年9月11日

梅姨 

她上了年纪,但精气神超棒,很有人情味。 虽然只教过她几节瑜伽,但这么多年来,一直主动分享和联系。 我常常想:假如我能学到她的一半『为人』,我何至如今的田地? 做人还是要开阔宽容,积极热情,不断进取。

  • 转眼三个月

61 

最近的饮食太多碳水,不够丰富,导致血糖飙升,吃完饭,就特别困。要提醒自己,注意饮食健康了。要多吃肉蛋奶,少吃粥粉面。

同样的晨练。没有什么新意。

但潜意识有危机感。

自拍 

用眼一上午,有些累。 眼睛缺点神韵。 不过整体状态还行, 就是衣着还是太随意了, 毕竟运动装太舒服了。

  • 转眼三个月

60 

自从睡眠规律以后,根本不用闹钟,可以自动醒来,时间都差不多。真正的好睡眠就不应该用闹钟,而应该培养生物钟。

天气好,太阳还没有照射到。拿着瑜伽垫到楼顶联系,感觉空气更清新,练习到一半,晨光才照射到身上。没关系,清晨的阳光对身体和眼睛都非常好,是可以享受一下日光浴的。

练习完毕,泡了一杯柠檬水,好喝。晚点,再加上冰块和薄荷,应该会更好喝的。

2023年9月7日

如何面对恶毒? 

王懿之死,国内舆论一边倒,恶毒鞭尸,令人心寒且恐惧。

中文是这么用的?要不是我能上推,懂google,是否也成为『愚民、暴民』了?

先搞清事实,再分善恶。

59 

不到7点就起床,又是阳光灿烂的一天。 呼吸着新鲜空气,看着绿色的植物,眼睛和心灵都得到完全的放松。

屋前屋后都去看一看,植物都长大了些没,这里那里有什么变化。

然后顺便练习踢腿,小步跑,拳击。

运动完毕,洗了一个冷水澡。

后来还是觉得有点不满足。于是再做了几组引体向上,躺在瑜伽垫上拉伸和发呆。

平淡的生活也挺好的。最起码可以治愈心灵。

告诉自己,磨刀不误砍柴工,要沉得住气。

2023年9月6日

58 

起来,阳光灿烂,秋风徐徐,温暖中带着凉爽。 同样,打坐,冥想,长久地注视自己养的绿植,对眼睛和心灵真是好。

看到一个案例,觉得挺悲凉的。竟然有人因为嫉妒杀害自己的同学、好友。

https://www.163.com/dy/article/H8VDM0970543BCJM.html

朋友不需要太多。混得好,就低调点;混得差,更要看开些。幸运的是,我从来不嫉妒朋友,只会为成功的朋友鼓掌、喜悦。

要是上岸的朋友看不起我了,我也会心痛、遗憾,然后转身离开,不再联系。

2023年9月5日

57 

起床后,做了简单的二头弯举和引体向上,还有打坐冥想和简单拉伸。 最激动人心的是重新看了经典电影《V字仇杀队》,不要被名字误导。这是一部关于自由与爱的电影,真令人心潮澎湃。 我是大学时期第一次看的,当时没有太深刻的印象。如今再看,果然,阅历不同了。 经历过三年疫情的人,应该感同身受,电影就是生活的艺术。 语言是有力量的。

56 

起床后不再光着膀子,穿上一件T恤刚刚好。如果阳光再好一点,那就完美了。想去爬山,想去看海,想和美女们在一起。

因为前两天吃了很多垃圾食品。果然过敏了,皮炎,嗓子不舒服。看来,工业食品真的不适合我,唯有「山珍海味」最养生。

躺在瑜伽垫上,舒缓筋骨,冥想。秋风扫过竹子,吱呀吱呀的响着;同时,马路上的车子也飞驰着,发动机的噪音也侵扰着;此时,心无外物,你认为是安静的就是安静的,你觉得是躁动的就是躁动的;你认为是幸福就是幸福的,你觉得凄惨就很凄惨。

无为,才是最好的养生吧。什么都不想做,那就什么都不做;不选择也是一种选择。腰骶不舒服,好吧,翻转拉伸一下;脸部肌肉有点僵硬,那就活动一下口腔,再转动一下颈部。

没有目标,让身体自行决定,怎么舒服怎么来。度过了迷惘,随意的,百无聊赖之下,竟也找到诸多问题。比如脚踝太僵硬了,核心力量差了,呼吸浅了……

内心的要强劲又上来了。咱非得让自己舒服不可,要彻底的舒服,那就先忍受痛苦。金刚坐,英雄卧,桥式……

还是会想很多,没关系。因为饮食和睡眠,对我们的影响都很大。能专注最后,不能专注,那就让身体安定下来,只是呼吸,让呼吸顺畅垫,再深点。

未来会怎样。谁知道呢?

一定不会如你所愿那么美好,也一定不会万劫不复彻底失败。

因为幸存下来的月季,正在悄悄地抽出红色的嫩芽;柠檬树也结出了好多果子,更别提那棵辣椒树,密密麻麻红红火火,好像永远也吃不完。

2023年8月31日

第55次运动记录 

差不多的内容,睡前想起记录一下。 无论如何,每天冥想,每天练几个体式,对身心真是很好的。 这几年落魄,缺少朋友和陪伴。 羡慕那些因为瑜伽相遇相爱终成正果的人。 其实,无论多少岁都是渴望爱情的。 我也相信,这个世界和我类似的人有很多,只不过,大家都散落在世界的各个角落,阴差阳错,没有办法相识而已。 耐心等待,默默修炼吧。或许会有相遇的一天。 晚安。

8月30日

第54次运动记录 

早上终于感觉到更为凉快,心底说,大概不能再睡地板了,哪怕再习惯,着凉了对身体不好。 也许我习惯的不是地板,而是用几摞书固定好的蚊帐,这样睡起来可以防蚊,有安全感。 起来,依然是长久地打坐,拉伸顽固的筋骨,做最简单的体式。 看看新闻,刷刷推,感觉眼睛疲劳而一无所获,还真不如看实体纸质书。 事实上,已经摆好的桌子上,还有笔和纸。那么多书,都是多年来舍不得扔的,随便一本都是开卷有益的。 还是要对自己好些,放弃网络上虚无的、虚荣的,与己无关的东西。 重视身体,建设家庭,寻找真实的幸福和快乐。

第53次运动记录 

起床后睡觉前,都有打坐冥想,有利于睡眠,有助梳理思维,大脑得到放松和锻炼。 电脑前坐不久,关了电脑,坐到瑜伽垫上。长久地盘坐和冥想。 窗外的雨越下越大,然后停下来,竹子经过洗刷,特别青绿。呼吸,呼吸,呼吸。 什么都做不了,那就什么都不做。 身体需要拉伸就拉伸,需要休息就休息。 我们孤独地存在着,我们孤独地幸福着。

为什么抢盐? 

因为以傻子的脑力和财力只能抢得起盐。 除非最好的朋友,否则不要管别人的闲事;然而,一群人的傻逼行为,对社会的危害是很大的。 比如,外资撤离,国际名声、信用差,导致失业的人大幅增多,恶性事件增多。 因此,远离傻逼,人人有责。

第52次运动记录 

今天是2023年8月18日。 早上起来仍旧先刷了会儿手机,然后马上开始了瑜伽晨练。 虽然昨晚暴雨雷鸣,惊扰了睡眠,但是今天的瑜伽练习反而有种更为顺畅的感觉。相信是之前的练习让身体恢复了一点协调和柔韧性。 『贵在坚持』确实没错的。大脑不适合分心,只能专注一点。同样,一个阶段只能集中精力在一个方面,也就是我们说的『重心』。要么「学习」,要么「工作」,要么「家庭」。有了重心,我们才能稳定,才不至于焦虑、患得患失。

第51次运动记录 

昨夜晚睡,但今晨依然早醒。只不过起来后先刷了会儿推。其实这是不好的习惯,无论是刷朋友圈还是看其他手机APP,对刚醒来的眼睛都是不好的。 正确的做法应该是洗漱之后,马上到户外呼吸新鲜空气,看一看柔和的太阳光,这样对眼睛最好。 天气又有些燥热了。不过没关系,一点都不影响好天气。心情也应该好起来才对啊。 今早的瑜伽静态为主。尤其是我面向阳台打坐,竟然感受到下背部一阵舒服的感觉。我保持着坐姿,感受着呼吸中带着点点愉悦。看来,这样的体式套路和冥想,确实效果非凡啊。 一个人,不可能样样都拥有,也不可能时刻都快乐。所以,当下,我们能够保持健康,保持好心态,就是最大的幸福了。

第50次运动记录 

今天是2023年8月16日,起床之后练习了一整套阿斯汤加瑜伽,同样的练到后面有点划水。 在练瑜伽的时候发现自己肌肉太肥大了,终于有了想要减肥的想法。 无论如何也不能够放弃身材管理,因为中年人的堕落都是从身材失控开始的。

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网志

重建

2023-8-2 23:05:00

网志

借老罗的段子回应一下

2023-11-6 23:05:00

0 条回复 A文章作者 M管理员
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