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瑜伽是国画，普拉提是油画
瑜伽是国画，普拉提是油画 瑜伽据说有8000年的历史，作为古印度哲学体系的一部分，由8个部分组成，体位只是瑜伽的1/8。 普拉提自1926年在纽约正式亮相至今，不足百年，主导身体活动。 瑜伽和普拉提有根本性不同。 瑜伽体位的练习风格类似民族舞，更加通俗、感性、源于人与自然的感觉与环境地域风格的人文融合。 普拉提动作要求严谨、逻辑性强，风格类似芭蕾舞。 从瑜伽体式的名称就可以看到瑜伽跨时空的发展…... -
一份简单粗暴的减肥方案
一份简单粗暴的减肥方案 一、热身 5分钟 慢跑或者原地踏步，微微出汗即可。 二、力量 20分钟 1.深蹲 2.俯卧撑 3.悬腿卷腹 4.两头起 按顺序练1234（每项做到接近力竭）为一组（组间休息3分钟），做够四组。 图片示范： 1 深蹲 2 宽距俯卧撑 （男士） 跪姿俯卧撑或者靠墙俯卧撑（女士） 3 悬腿卷腹（注意不要掰颈部） 4 两头起 三、HIIT 15分钟 1 波比跳 2 开合跳 （大家根…... -
湿的马铃薯好，还是干的好？
湿的马铃薯好，还是干的好？ 出门锻炼前，和舍友进行了一番“争吵式”讨论。“公说公有理婆说婆有理”，就是很长时间都没有讨论到“点”上。 他说的是商业模式，我讲的是人生意义。 其实，大家都有动脑子，都有条理、理性。只是，论点没厘清，也是白搭。 起因还是出自我本人。自从玩瑜伽以来，好像搞了很多东西，但是都没有“实际的成绩”。朋友们看我的眼神，充满了不解和同情 ，除了经常给我出谋划策，还经常拿我开“批判大…... -
任何时候，不要忘记最初的乐趣
任何时候，不要忘记最初的乐趣 （太阳底下的瑜伽） 最近这两三年非常热衷于户外瑜伽活动，觉得有一帮纯粹去玩的朋友真好！我们只是在一起习练瑜伽，专注呼吸，没有人会不识趣地问你收入、职位，“房事”婚事云云。 那个时候反正就是一个瑜伽爱好者，从来没想过“经营”的事，怎么开心怎么玩，反而玩出一点成绩。 然而，当你有了欲望，有了要求，一切又变得沉重起来。毕竟人是生活在社会中的，资源都是有限的，没有人可以一天2…... -
开心是最重要的元素之一
开心是最重要的元素之一 本来想拟《开心是最重要的》这个题目，主观点武断点也不是不行。再一想吧，或许对抑郁症患者来说，开心的确是最重要的，是活着的证明，是人生的意义。可对其他很多人来说，或许健康，工资，学费，成绩，爱情……才是最重要的。 本人也会常常提出一些看似前后矛盾的观点，其实，人生不应该设限。科学能够不断进步，正因为可以时时刻刻验证与推翻，并没有一个终结性真理定论。因此，文字又何妨留些弹性呢？…... -
记2017年6月4日东山湖公园户外瑜伽
记2017年6月4日东山湖公园户外瑜伽 图文/梁爽 六月四日星期天，早早醒来，洗漱活络，读报看天。再三确认老天没有下雨，于是决定动身前往东山湖公园。 做人，要有口齿。与小伙伴的约定不会随意变卦，尤其是昨晚一两点才睡下早上起不来这种低级借口（事实也不行(▭-▭)✧难道我还要告诉你是通过户外瑜伽活动治愈失眠症的吗？ 六月第一场户外瑜伽，只想与几个志同道合的小伙伴一起交流习练，只想小伙伴们能够通过刻意习…... -
广州塔千人公益瑜伽（母其弥雅、柳岩到场）
本来还想说几句的，但是说不出来，好吧，只看图好了。 前期报名，过三关斩五将。 现场长时间排长龙，安检人员还要将手机拿在手中验证短信，不允许带任何饮料进场，当场喝掉或扔掉。 进场后仍然排队，交叉分配位置。 然后伽人们开启自娱自乐的自拍模式。 （后来才晓得，这个自得其乐的前奏才是最有味的） 瑜伽红人火龙果 瑜伽达人明哥 瑜伽女神 瑜伽爱好者小容 瑜伽达人璐璐姐、小容与梁爽相遇 瑜伽女神 集体照两张 笔…... -
东山湖户外瑜伽 文百合
东山湖户外瑜伽 文/百合 2017-6 -4 东山湖户外瑜伽 早上起来，阴天，有点犹豫是否参加户外瑜伽，最后还是冒着侥幸心理出发了，由于路途有点远，担心超时达到找不到组织，于是发了微信给组织者阿爽说我已经出发(让组织稍等片刻) ，来到东湖公园，太阳公公出来了，我们边逛公园，边赏美景，这老城区的公园人满为患，不过也习以为常，这里寸土寸金。最后我们在老地方练习动力瑜伽，一节课下来，汗流浃背。 新学体式…... -
东山湖公园户外瑜伽文璐璐
『多图』东山湖公园户外瑜伽 文/璐璐 文/璐璐姐 图/梦瑶（摄影）璐璐随拍... 一个人最好的生活状态，是该干正事的时候干正事，该玩的时候尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 人生最美女的事就是每天早晨都能看到生赐予我们的那一米阳光，这才是生命中最美好的开始！ 天下不是你的，但是你可以纵观天下，感受自然的美！ 岁月静好，微风不燥…... -
第24期广州公益瑜伽活动在素心瑜伽华师站如期完成。
第24期广州公益瑜伽 主要内容是：动力瑜伽的臀腿练习与核心增强，初级八段锦，当然少不了围坐在一起交流心得经验。 （简单讲解拉伸的三步骤） 习练部分不是常规性的瑜伽大课，而是更有针对性的核心与臀腿练习，借鉴了很多普拉提的动作。周日参加公益瑜伽的朋友，如果练习到位， 一定会感觉到臀中肌有点“酸爽”，有了这种酸爽，我们的身体才会收到变强的信号，日积月累，我们的瑜伽水平就会得到看得见的提升。 （臀肌训练中…... -
吃很重要，但吃不是万能的。
吃很重要，但吃不是万能的。 老家有一位亲戚得知我在做瑜伽健身，通过微信询问我，更年期怒气旺，情绪波动大，应该吃什么药比较好…… 这...？？？ 恕我有点无语，搞不懂她的逻辑，我是做运动疗愈的，不是医生呀，吃药的事情怎么能够随便推荐呢？正确的流程，不是应该去合适的医院找专业的医生“望闻问切”之后，最后得出科学合理的治疗方案么？ 我猜测这位亲戚确实很苦恼，但也不认为严重到要上医院看病，那我只能从运动疗…... -
拜日祈福，喜庆元旦，瑜伽小伙伴相聚在一起
拜日祈福，喜庆元旦，瑜伽小伙伴相聚在一起 新年的第一天，意义非凡，人们相互问候，跨年喜庆。作为一个瑜伽中人，我第一想到的就是和伽人们一起，到户外去，亲近大自然，用瑜伽祈福，愿世界和平，人人欢乐。 询问瑜伽小伙伴，查看周边瑜伽公众号，未曾发现符合自己心愿的“户外祈福瑜伽”活动。临近元旦三四天，在微信群里呼唤了一下，哎哟不错，有几人回应。于是就有了咱们2018年元旦珠江公园拜日祈福瑜伽活动。 感谢瑜伽…... -
2017珠江公园元旦祈福瑜伽
2017珠江公园元旦祈福瑜伽 （2017年元旦祈福活动@珠江公园） 2017年1月1日，举国上下欢庆元旦，广州公益瑜伽的小伙伴也同样。三十位素心瑜伽人欢聚珠江公园，载歌载舞，瑜伽祈福，接下来的一年，必定红红火火，快快乐乐。 感恩四位资深瑜伽教练各具特色的拜日瑜伽； 感恩广中哥的非洲鼓音乐； 感恩伽人们带来的美食，分享的欢乐； 感恩瑜伽前辈们智慧的惠及； …… 活动准备期间计划108拜日的，但是考虑…... -
【随手拍】东山湖公园-广州公益瑜伽第28期
【随手拍】东山湖公园-广州公益瑜伽第28期 如春风拂面，如秋实累累，如切如磋，如琢如磨... 各位伽人朋友准时到达，亲切问候交谈.... 瑜伽姿势练习 什么姿势不要紧，每一次都是新鲜的，都一次见面都是舒心的。 习练完毕，总要交流一下姿势，拍个合影什么的。 中扬哥这个姿势很淡定 两旁的舞蹈式都特别的美丽 窈窕淑女，在水一方... 练瑜伽 用小葛的话来说，你美得我口水都留下来了，就应了本姑娘吧。 一轮…... -
CPR具体流程和关键技术
CPR具体流程和关键技术 今天上午六点半就爬起床了，为的是参加广东省人民医院医课室举办的公益培训课。 课程很简单，却非常实用，意义重大。 为了巩固学员的知识，举办方特地在课程前后给学员各一份测试题，尤其是具有精确数字显示设备的急救模特以及专业的医师团队帮助学员，做到“达标通关”。 另外还有食物堵塞急救手法等，非常实用。 对本次省医院举办的公益活动以及工作人员竖起大拇指，点赞！ 下面分享CPR（心肺…... -
珠江公园 广州公益瑜伽第8期
阿爽： 2015年8月2日（周日）珠江公园 广州公益瑜伽第8期 迟到检讨： 周日集中时间原定上午11点，我却因为睡了个懒觉而迟到半小时。以前都没有迟到过，所以要郑重道个歉，一来提醒自己要做一个有时间观念的人，尊重他人的人；二来也要告诉自己要好好休息不要因为疲劳导致拖延症。 上周的活动总结直到今天才出来，也是个人时间安排问题，仍然要郑重道个歉，让大家久等了。 公益瑜伽课程的诞生： 上周的课程（不是“…...
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